Yoga
Det finns mer än etthundra olika former av yoga, mer eller mindre traditionella och ursprungliga, mer eller mindre fysiska. Följande beskrivningar av yogans effekter avser traditionell Kundaliniyoga. När du tränar yoga påverkas du både fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt.
Yoga är en allsidig fysiskt träningsform.
Yoga är effektiv stresshantering.
Yoga är ett verktyg för att återfå och behålla hälsa.
Yogaträningen påverkar din fysiska kropp, muskler, skelett och inre organ.
Yoga är en disciplin där du genom mjuk uthållighetsträning framförallt tränar upp och utvecklar dina långsamma, uthålliga muskelfibrer. Yoga ger dig starka, smidiga, uthålliga muskler. Belastning i olika former, fysisk träning t.ex. stärker benet. Yoga är fysisk träning och utsätter skelettet för både statisk och dynamisk belastning som gör att benmängden ökar.
Yogan arbetar med att stärka magens muskler och annan inre muskulatur som är involverad i tarmrörelserna. Yogan bidrar till att balansera produktionen i de olika endokrina körtlar och inre organ som är involverade i matsmältningen.
Yoga är mjukt dynamisk och bidrar tydligt och starkt till att öka och förbättra cirkulationen i kroppen.
Yogaträning är ett medvetet sätt att träna och stärka nervsystemets olika delar. Yogan innehåller en stor mängd ställningar, övningar och andningstekniker som påverkar och balanserar flödet genom nervsystemet.
Alla olika yogaövningar arbetar var och en på att skapa balans i en eller flera olika endokrina körtlar och det finns hela pass ämnade att skapa balans i det endokrina systemet. Det finns ett flertal studier som bekräftar att yoga har dessa effekter.
Yoga innebär medveten andningsträning där det finns ett stort antal olika tekniker för att styra, kontrollera och expandera andningen.
Yoga är en metod för att stärka nervsystemet och hjärnans funktioner. Genom olika uthållighetsövningar, mentala fokustekniker, hand- och fingerövningar som påverkar hjärnan och reglerar hormonflödet samt olika ljudkombinationer lär du dig att styra tankarna och stilla ditt oroliga, uppstressade sinne.
Ett regelbundet utövande av yoga påverkar ditt humör och dina känslor. Träningen öppnar upp ditt känsloliv, ger dig ökad tillgång till alla dina känslor, hela ditt register, samtidigt som den också gör dig mer emotionellt stabil. Du blir mindre benägen att reflexmässigt reagera och överreagera emotionellt på allehanda stimuli. Den ökande medvetenheten som yogan medför innebär att du bättre förmår agera utifrån vad en situation faktiskt kräver - istället för att bara reagera som du alltid brukade göra på just den typen av situation.
Yogaträningen gör dig stark och känslig på en och samma gång, ger dig förmågan att förbli öppen och uppleva starka känslor utan att de övermannar dig,utan att du drunknar i dem.
I tidernas gryning, så var yoga en väg till insikt. De gamla mästarna insåg att för att vi som människor ska kunna bli fullständigt lyckliga behöver vi komma till insikt om verklighetens sanna natur
Yoga är inte en religiös företelese, det handlar om att bli fullständigt medveten. Det enda du behöver tro på är möjligheten att du genom yogaträningen kan transformera dig själv och komma i kontakt med den du bakom masker och mönster verkligen är - och uppnå din fulla potential.
